ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ

Физическое воспитание, как известно, является составной частью общеобразовательной системы воспитания молодежи. Его отличительными чертами является решение конкретных воспитательно-образовательных задач, а именно: формирование двигательных навыков и развитие физических качества человека, совокупность которых в решающей мере определяет его физическую работоспособность и готовность к социально обусловленной деятельности. А поскольку кадетский корпус целенаправленно готовит своих воспитанников к воинской деятельности, которая требует от человека высокой выносливости, силы, ловкости, то физическое воспитание и выступает одним из основных факторов всестороннего развития кадета. В кадетском корпусе физическое воспитание осуществляется в режиме учебного дня, как в рамках традиционных уроков физкультуры, так и во время различных физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий.

Основная нагрузка по физическому воспитанию кадетов ложится на физкультурно-оздоровительную и внеклассную спортивно-массовую работу. Физкультурно-оздоровительная работа с кадетами проводится до занятий в виде утренней физической зарядки, во время занятий и на переменах в виде физкультпаузы. Основные ее формы органично вписываются в распорядок дня кадетов.

Каждый день в кадетском корпусе начинается с утренней физической зарядки, которая проводится в течение 30 минут. Применяются несколько вариантов. Первый включает упражнения для мышц рук, туловища и ног. Второй вариант заключается в ускоренном передвижении и включает скоростное пробегание коротких отрезков. Третий вариант содержит специальные беговые упражнения, старты и ускорения, упражнения на гимнастических снарядах, выполнение приемов рукопашного боя.

Во время занятий и на переменах проводится физкультурная пауза - это кратковременный активный отдых, направленный на улучшение работоспособности кадетов средствами физической культуры. Известный педагог К. Д. Ушинский отмечал, что физкультпаузы способствуют не только сохранению здоровья детей, но и лучшему усвоению учебного материала.

Физкультпауза содержит от одного до трех упражнений (для туловища, ног, рук, шеи), выполняемых сидя за партой или стоя. Практикуется во время выполнения домашних заданий на самоподготовке.

Физкультпауза проводится и на переменах и включает различные упражнения и подвижные игры (невысокой интенсивности). Подвижная перемена проводится на заранее подготовленных местах, но без принуждения кадетов к обязательному выполнению намеченных упражнений и игр. Выйдя на площадку, они сами выбирают упражнения или игры. Перемена - это прежде всего отдых для кадетов. Активную роль при проведении перемены играют младшие командиры.

Содержание данной формы физкультурно-оздоровительной работы составляют подвижные игры и игры с элементами спортивных (баскетбол, волейбол, теннис, футбол); гимнастические упражнения на снарядах; армреслинг; бег, прыжки, метания.

Игры и упражнения во время перемен проводятся на открытом воздухе, что способствует закаливанию и укреплению здоровья лицеистов.

Проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня позволяет повысить двигательную активность кадетов, укрепить здоровье, создать положительные, радостные эмоции, которые способствуют повышению работоспособности, успешному усвоению знаний в процессе обучения общеобразовательным предметам.

К внеклассной работе по физическому воспитанию относятся массовая физкультурно-оздоровительная и спортивная работа.

Основными формами организации самостоятельной и физкультурно-оздоровительной работы являются:

Кружки физической культуры, которые работают на протяжении всего учебного года. Это кружки легкой атлетики, тяжелой атлетики, футбола, баскетбола, волейбола, военного многоборья. Занятия в них проводят 2-3 раза в неделю. Содержание занятий составляют различные физические упражнения (в соответствии с программой), подвижные игры, эстафеты. В кружках проводится подготовка к участию в физкультурно-спортивных праздниках, Днях здоровья, показательных выступлениях.

Спортивные соревнования. Спортивные соревнования проводятся в соответствии с городским и кадетским планом спортивных меропрятий. В соревнованиях участвуют команды от каждого взвода. Проводятся соревнования по подвижным играм, легкой атлетики, гимнастике.

Массовые физкультурные мероприятия. К ним относятся Дни здоровья; физкультурно-спортивные праздники; туристические походы. Массовые мероприятия учитываются в планах учебно-воспитательной и внеклассной физкультурной работы. В этих мероприятиях участвуют все кадеты.

Для физического воспитания кадетов широко используются возможности традиционного урока. Используются инновационные формы проведения уроков. Так одна из них кроме стандартных требований включает в себя элементы техники рукопашного боя (самострахование), а также элементы самообороны (самбо).

Кадеты в результате такой физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы достигают оптимального уровня физической подготовки. Как результат, все выпускники при поступлении в силовые ВУЗы РФ не испытывают трудностей при сдаче физических нормативов.